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'2010/07'에 해당되는 글 3건

  1. 2010/07/14 중랑천, 8km, 00:49:44
  2. 2010/07/12 한강, 10km, 01:03:08
  3. 2010/07/01 중랑천, 6km

중랑천, 8km, 00:49:44

말아톤 2010/07/14 10:22 Posted by Gony Taegony
날짜 : 2010-07-13
코스 : 중랑천
거리 : 약 8km
시간 : 00:49:44

처음에 살짝 몸을 푸는 정도로 뛰었다.
1km 당 7분 30초라는 엄청나게 느린 속도로 말이쥥~ ^^
조금씩 몸이 리듬을 타면서 속도를 내기 시작했다.
내 생각에 5분대까지 올린 것 같다.
비가 살짝 내린 상태여서 그런지 풀잎향기도 많이 났고 땀도 역시나~ ㅋ
무언가를 함께 한다고 하는건 정말 좋은 일인 것 같다.
조깅은 항상 혼자였는데 함께 하니 정말 좋았다.
TAG 마라톤, 말아톤, 중랑천
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한강, 10km, 01:03:08

말아톤 2010/07/12 13:33 Posted by Gony Taegony
날짜 : 2010-07-11
코스 : 동호대교 - 한남대교 - 반포대교 - 동작대교 왕복
거리 : 10 km
시간 : 01:03:08

오후 4시 정도가 되어서 한강에 나갔다.
몸을 풀 땐 그렇게 덥다고 느끼지 못했는데 막상 뛰기 시작하자 땀이 엄청나게 나왔다.
오래간만에 한강에서 뛰는거라 14~6 정도 뛰어볼까 하고 있었는데
3km 지점 넘어가면서 바로 10km로 조정했다. ^^;
여름은 여름인가보다.
체력소모가 엄청났다.
결국 1시간 넘겨서 겨우 들어왔다.
역시 운동은 꾸준히~ ^^

TAG 마라톤, 말아톤, 한강
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중랑천, 6km

말아톤 2010/07/01 15:32 Posted by Gony Taegony
날짜 : 2010-06-30
코스 : 중랑천 일대
거리 : 약 6 km 정도
시간 : ...

흠~ 비가 오지 않을까 걱정했지만 다행히 오전에만 오고 그쳐줘서 약속한 중랑천으로 나갔다.
처음에 걷다가 뛰기 시작했는데 좀 많이 걸었다~ ㅋ
어느 정도 몸이 풀리자 천천히 뛰기 시작했다.
첨엔 파트너가 컨디션이 별로라 산책만 하려고 했는데 갑자기 뛰게되어서 시간은 재지 못했다. ㅋ
습기가 좀 있는 편이라 땀이 많이 날 줄 알았는데 생각보다 많이 나진 않았다.
그냥 그랬다~ ^^

TAG 마라톤, 말라톤, 중랑천
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