요즈음 집에서 간단하게 근력운동을 하고 있다.
몸에 근력이 부족한 편이고 해서 겨울에는 집에서 간단하게 기본적인 동작을 하려고 한다.
지금까지 해온 운동은 팔굽혀펴기, 데드리프트, 윗몸일으키기, 하체들어올리기 이다.
뭐 정확한 명칭을 모르겠다. ^^;
그런데 계속 하다보니 좀 지겹다는 느낌이 많이 들었다.
집에 바벨도 별로 없고 해서 이리저리 찾아보다가 할만한 운동을 몇 개 찾아봤다.
지금까지 하던 것들과 적절하게 섞어서 해봐야겠다.
좌우 하늘 찌르기
횟수 : 좌,우,하늘을 1회로 10회씩 3세트
몸에 근력이 부족한 편이고 해서 겨울에는 집에서 간단하게 기본적인 동작을 하려고 한다.
지금까지 해온 운동은 팔굽혀펴기, 데드리프트, 윗몸일으키기, 하체들어올리기 이다.
뭐 정확한 명칭을 모르겠다. ^^;
그런데 계속 하다보니 좀 지겹다는 느낌이 많이 들었다.
집에 바벨도 별로 없고 해서 이리저리 찾아보다가 할만한 운동을 몇 개 찾아봤다.
지금까지 하던 것들과 적절하게 섞어서 해봐야겠다.
좌우 하늘 찌르기
횟수 : 좌,우,하늘을 1회로 10회씩 3세트
